Aurélie Jourdan,
sophrologue et hypnothérapeute
spécialisée
autour du féminin
Périconception, périnatalité, baby blues, charge mentale...
Gestion de la douleur, de la maladie, des émotions...
Mieux-être et développement personnel...
Sophrologie & Hypnose à Lyon
En favorisant un vécu plus apaisé de soi, dans le corps comme dans l’esprit, la sophrologie et l’hypnose permettent de retrouver un espace intérieur plus stable.
Un espace où il devient possible de respirer un peu plus librement,
de prendre du recul,
et de se reconnecter à ce qui soutient.
Au cabinet à Lyon, j’accompagne les femmes, les enfants et toute personne traversant une période de stress, d’anxiété ou de transition de vie.
La sophrologie passe par le corps, la respiration, les sensations.
Elle aide à relâcher les tensions, à revenir dans le présent, et à installer progressivement un état de calme.
L’hypnose ericksonienne, elle, ouvre un accès plus profond à l’imaginaire et aux ressources inconscientes.
Elle permet de faire évoluer certains schémas, d’assouplir ce qui était figé, et de mobiliser d’autres façons de vivre une situation.
Ensemble, ces approches permettent :
- de renforcer la confiance en soi
- d’apaiser le stress et l’anxiété
- de prendre de la distance avec les pensées envahissantes
- de mieux vivre les périodes de changement
- d’aborder l’avenir avec plus de souplesse
Elles sont particulièrement indiquées dans les périodes sensibles, comme le désir d’enfant, la grossesse, le post-partum, ou encore chez l’enfant face à ses émotions.
Pas pour “faire disparaître” ce qui est là, mais pour transformer la manière de le vivre.
Pourquoi allier sophrologie et PMA ?
- prendre en main votre fertilité et votre bien-être corporel
- avancer positivement en vous appuyant sur vos ressources
- avoir un sentiment d’implication directe pendant les protocoles
- vivre un temps de consultation agréable donnant le sentiment d’être réellement écoutée
- recevoir du soutien pour vous aider à supporter les traitements et les épreuves
- découvrir et stimuler vos capacités d’adaptation quand le doute s’installe
- valoriser les essais et retrouver l’estime de soi
Elle se déroule en plusieurs parties :
- Un temps d’échange pour mieux vous connaître
- Des exercices d’étirement debout appelés relaxation dynamique
- Une détente musculaire complète du corps
- Un temps de visualisation et de mentalisation
- Un échange sur vos ressentis
Une consultation d’1h à 1h30 coûte 70€.
Plusieurs mutuelles remboursent les séances de sophrologie à hauteur de 50€.
Elle peut varier entre 3 et 10 séances selon les besoins et le type d’accompagnement.
Vous êtes libre d’interrompre le suivi quand vous le souhaitez.
La sophrologie, comme l’hypnose, ne se substitue à aucun traitement médical, ni aucun travail de psychothérapie.
Elle propose un outil supplémentaire pour une approche globale de l’être, équilibrant corps – esprit – émotions.
Ma pratique
Les valeurs importantes dans ma pratique :
qualité d’écoute, accueil, bienveillance,
non jugement, confidentialité,
autonomie et liberté du patient.
Ce que je souhaite partager avec mes patients :
Grace à des exercices simples, vous accéderez à une meilleure compréhension de vous même. Ce qui vous amènera à faire des choix en étant libres et conscients de « qui » vous êtes vraiment et de vos besoins fondamentaux.
Mes outils
Sophrologie et Hypnose ericksonienne
Les outils de la sophrologie sont :
la respiration, les exercices de relaxation dynamique,
la détente musculaire,
la visualisation, la pensée positive.
Mes influences et pratiques personnelles sont :
le yoga, la méditation, la C.N.V, la P.N.L, l’art-thérapie, la connexion avec la nature, tous ces outils m’ont accompagnée et peuvent être utilisés dans les séances, selon la sensibilité de chacun.
Devenir sophrologue...
Pendant 20 ans je me suis consacrée à ma carrière, j’ai construit mon identité professionnelle de monteuse et réalisatrice de documentaires…
A l’âge de 39 ans j’ai entamé un parcours de P.M.A. Pour me soutenir émotionnellement dans les différentes étapes de ce chemin, j’ai effectué des séances de sophrologie, qui m’ont permis d’aborder plus positivement les protocoles médicaux auxquels j’étais soumise. J’ai ainsi pu rebondir et poursuivre ce « parcours du combattant ». C’est en réalisant les bénéfices que cette pratique m’avait apportés que j’ai décidé de les partager à mon tour.
Des remises en question, notamment la place du travail dans ma vie, m’ont amené à entamer une formation professionnelle de deux ans au sein de l’Institut de Psychothérapie et d’Enseignement En Sophrologie de Lyon.
2025 : Technicien et praticien en Hypnose ericksonienne chez Psynapse
2024 : Accompagnement Périconceptionnel avec Estelle Métrot
2021-2022 : Certification professionnelle de sophrologue du R.N.C.P. (Répertoire National des Certifications Professionnelles)
L’Institut de Psychothérapie et d’Enseignement En Sophrologie (I.P.E.E.S) de Lyon forme des sophrologues aux techniques classiques, à des bases théoriques solides dans différents domaines et champs d’application. La formation dure deux ans. Nous abordons également les causes de certaines difficultés grâce à une méthode basée sur la sophrologie analytique.
2019 : Les fondamentaux de la C.N.V (Communication Non Violente) modules 1, 2 et 3 avec Line Sandrini
2018 : Technicien P.N.L (Programmation Neuro-Linguistique) à l’I.F.P.N.L (75)
"Avec la respiration pour guide,
la sophrologie permet de mobiliser ses propres ressources,
de prendre du recul sur les événements de la vie
et de se projeter positivement dans l'avenir."
Aurélie Jourdan
“Aurélie m'a été d'une aide précieuse lors de ma traversée concernant mon cancer du sein. Ses séances ciblées m'ont permis de me préparer à l'opération et d'appréhender avec plus de sérénité ce passage difficile. Je remercie Aurélie pour son accompagnement bienveillant.”
Laurence